Blogs, vlogs & video's | 15 november 2018
6x Wat brengt mindfulness jou?
Benieuwd waarom Mindfulness zo hip is? Waarom iedereen het erover heeft of ermee bezig is? En wat het jou kan brengen. In ieder geval deze 6 dingen!
- Ontspanning. Wie wil dat nou niet? Het laat je geest tot rust komen, je kunt beter naar je gedachten luisteren, betere beslissingen nemen, terug naar je zintuigen, een oplettende geest creëren en leren loslaten en niet verzetten tegen verandering maar juist nieuwe situaties te accepteren en hiervoor openstaan.
- Betere gezondheid van lichaam en geest. Het stimuleert je immuunsysteem en kan pijnklachten verminderen.
- Een betere relatie met jezelf en met anderen. Je leert je emoties kalmeren. Je leert jezelf ECHT kennen. Door je kernkwaliteiten, kernwaarden en droomambitie te ontdekken en te gebruiken in je werk en privéleven, bereik je een groter gevoel van welzijn. Je doet iets waar je goed in bent en wat je leuk vindt om te doen! Win, win dus.
- Emoties waarnemen in je lijf. En dus niet alleen in je geest. Mindfulness laat je voelen wat er gebeurt in je lichaam. Je gaat lichamelijke sensaties herkennen.
- Verbeteren emotionele intelligentie. Dit is een vaardigheid die je kunt aanleren. Echt! Door het trainen van het richten van aandacht. Ook wel responseflexibiliteit. Dit kan je alleen ontwikkelen als je aandacht helder en stabiel is middels mindfulness meditatie: kalme opmerkzaamheid een ontspannen heldere geest en tegelijkertijd alert zijn.
- Bij een heldere kalme geest dient geluk zich aan. Geluk is de basisstand van de geest! Kijk, daar heb je nog eens wat aan toch?
Wil je meer lezen over mindfulness en de rol van mindfulness in de trainingen?
Lees hier de blogs over mindfulness: https://www.ontspannendaadkracht.nl/tag/mindfulness/
Meer informatie over training vind je hier: https://www.ontspannendaadkracht.nl/4-daagse-training-lifenavigator/
